下午犯困，看个小视频
下午犯困，看个小视频
不少上班族发现，不论前一晚的睡眠质量有多好，自己多么热爱工作，一到下午就容易犯困、精神疲惫。美国MSN网站健康栏目总结了7个可以提神的好办法，大家不妨一试。
读一篇微小说。将自己完全沉浸在虚构的世界里，是改变疲惫精神状态的一种好方法，之后就可以头脑清醒地回到手头的任务中。
整理一下工位。整理物品看似是微不足道的小事，但这种主动改善工作环境的方式有助于让大脑得到休息，紧绷的精神也会跟着放松下来，还能改善情绪。
看个小视频。轻松、愉快、短小的视频不需要动脑思考，能让人放松。
打个盹。抽出时间小睡片刻，哪怕只有10分钟也能起到作用。
室外散步。散步是改善情绪和补充能量的好方法。散步的过程中，可以呼吸到新鲜空气，接触到明媚的阳光，起到解压和振奋情绪的作用。
听听音乐。任何类型的音乐都能调节情绪，把情感宣泄与肢体运动相结合，边听边跳也是个不错的解压方法。
主动表达情绪。能与亲友说出自己的感受也是一种好习惯，或者每天利用5分钟的时间写日记，记录情绪状态，能够有意识地控制、接受自己的情绪。▲ (赵鹏程), 百拇医药
不少上班族发现，不论前一晚的睡眠质量有多好，自己多么热爱工作，一到下午就容易犯困、精神疲惫。美国MSN网站健康栏目总结了7个可以提神的好办法，大家不妨一试。
读一篇微小说。将自己完全沉浸在虚构的世界里，是改变疲惫精神状态的一种好方法，之后就可以头脑清醒地回到手头的任务中。
整理一下工位。整理物品看似是微不足道的小事，但这种主动改善工作环境的方式有助于让大脑得到休息，紧绷的精神也会跟着放松下来，还能改善情绪。
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打个盹。抽出时间小睡片刻，哪怕只有10分钟也能起到作用。
室外散步。散步是改善情绪和补充能量的好方法。散步的过程中，可以呼吸到新鲜空气，接触到明媚的阳光，起到解压和振奋情绪的作用。
听听音乐。任何类型的音乐都能调节情绪，把情感宣泄与肢体运动相结合，边听边跳也是个不错的解压方法。
主动表达情绪。能与亲友说出自己的感受也是一种好习惯，或者每天利用5分钟的时间写日记，记录情绪状态，能够有意识地控制、接受自己的情绪。▲ (赵鹏程), 百拇医药