日本最长寿县绘制健康地图
整合疾病数据 分析生活特点 有针对性宣教
日本最长寿县绘制健康地图
本报驻日本特派记者 刘军国
日本是世界有名的长寿国家，而在47个都道府县中，静冈县获得了“最健康长寿的县”称号。所谓健康长寿，指老年人未患衰退症、老年痴呆等疾病，在无需他人照顾的情况下可以完全自理。在那里，46~76岁还属于壮年，这不仅得益于静冈县宜人的自然环境，更离不开政府推广的一系列健康举措。
富士33。这是静冈县开发的全日本特有健康长寿项目，“33”指运动、饮食生活、参加社会活动“3”个方面，通过3人一组，进行3个月的实践，改善不良生活习惯，建立和保持良好的生活方式。
减盐55。当地政府呼吁民众，通过5年时间减少5%的食盐摄入量。2020年，日本人每日摄取食盐的健康标准是男性不超过7.5克，女性不超过6.5克。为了倡导低盐饮食，静冈县为民众印发了宣教材料，其中列出了人们常吃食物的含盐量，以及做菜减盐的技巧。而且，建议大家吃拉面少喝汤，因为一碗拉面含7.1克盐，如果把汤留下一半的话，将少摄入2.5克盐。
健康积分卡。“健康积分”是静冈县创立的一种健康促进机制，对每天参加运动、改善饮食生活习惯、接受健康体检、参加健康讲座等活动的人，给予健康积分奖励。参加1个月以上健康活动，政府会发给参与者一张“健康活力卡”，凭卡内积分可在合作的商店、餐馆、游泳馆等享受优惠。
健康地图。在日本，各地都会对40~74岁的居民进行定期体检，但体检数据被分散保管，不利于统筹。所以，静冈县率先对该地居民的健康数据进行整合，分析出各地居民的生活特点、不同疾病发病率等。结果发现，伊豆半岛等东部地区居民患糖尿病、高脂血症等生活方式病的几率较高，西部地区居民患病率较低。进一步分析发现，东部地区居民经常食用土豆饼、蛋炒饭等油腻食物；西部居民经常食用蔬菜沙拉、土豆炖肉等蔬菜类和炖煮类食物。此外，东部地区公共交通较少，大家经常开车，很少步行。健康福祉中心等单位根据掌握的辖区健康问题，绘制了“可视化健康地图”，协同当地企业和相关单位，一起制订了有针对性的地区版健康促进计划，并进一步开展健康指导。▲, 百拇医药
日本最长寿县绘制健康地图
本报驻日本特派记者 刘军国
日本是世界有名的长寿国家，而在47个都道府县中，静冈县获得了“最健康长寿的县”称号。所谓健康长寿，指老年人未患衰退症、老年痴呆等疾病，在无需他人照顾的情况下可以完全自理。在那里，46~76岁还属于壮年，这不仅得益于静冈县宜人的自然环境，更离不开政府推广的一系列健康举措。
富士33。这是静冈县开发的全日本特有健康长寿项目，“33”指运动、饮食生活、参加社会活动“3”个方面，通过3人一组，进行3个月的实践，改善不良生活习惯，建立和保持良好的生活方式。
减盐55。当地政府呼吁民众，通过5年时间减少5%的食盐摄入量。2020年，日本人每日摄取食盐的健康标准是男性不超过7.5克，女性不超过6.5克。为了倡导低盐饮食，静冈县为民众印发了宣教材料，其中列出了人们常吃食物的含盐量，以及做菜减盐的技巧。而且，建议大家吃拉面少喝汤，因为一碗拉面含7.1克盐，如果把汤留下一半的话，将少摄入2.5克盐。
健康积分卡。“健康积分”是静冈县创立的一种健康促进机制，对每天参加运动、改善饮食生活习惯、接受健康体检、参加健康讲座等活动的人，给予健康积分奖励。参加1个月以上健康活动，政府会发给参与者一张“健康活力卡”，凭卡内积分可在合作的商店、餐馆、游泳馆等享受优惠。
健康地图。在日本，各地都会对40~74岁的居民进行定期体检，但体检数据被分散保管，不利于统筹。所以，静冈县率先对该地居民的健康数据进行整合，分析出各地居民的生活特点、不同疾病发病率等。结果发现，伊豆半岛等东部地区居民患糖尿病、高脂血症等生活方式病的几率较高，西部地区居民患病率较低。进一步分析发现，东部地区居民经常食用土豆饼、蛋炒饭等油腻食物；西部居民经常食用蔬菜沙拉、土豆炖肉等蔬菜类和炖煮类食物。此外，东部地区公共交通较少，大家经常开车，很少步行。健康福祉中心等单位根据掌握的辖区健康问题，绘制了“可视化健康地图”，协同当地企业和相关单位，一起制订了有针对性的地区版健康促进计划，并进一步开展健康指导。▲, 百拇医药