为啥突然“断片”了
为啥突然“断片”了
门口效应：记忆突然被打断
国家二级心理咨询师 麦舜翩
本打算到房间拿一件东西，进门那一刻突然忘了自己要干什么；妈妈让你去冰箱拿牛奶，你打开冰箱门看见水果就直接取出来吃，吃着吃着妈妈过来问：我牛奶呢？打开手机准备查一个信息，突然一条推送弹出就开始浏览起来，看了好一会才想起：我刚刚是要干什么来着？你在生活中是不是也时时经历这种“断片”的时刻，甚至怀疑自己是不是脑力减退，提前老痴了。放心，这不是脑子出了毛病，而是一种普遍的心理学现象：门口效应。
美国圣母大学心理学家曾做过一项实验。让参与实验者拿着一些物品走一段路，其中一组参与者会穿过一扇门，另一组则没有门。走动期间，参与者需要随时回答关于自己手上物品的一些问题。研究人员发现，那些需要穿门的人，在走过门之后反应会变慢，记忆的错误率也上升。这个实验在虚拟环境条件下也呈现同样的结果，参与者在视频游戏中穿过门后忘记了自己要拿什么东西。后来学者就把这种现象称为“门口效应”。
门口效应的出现，是因为我们的记忆是以一件一件的事为单位的，穿过一扇门就意味着到了一个新的环境，面对新的事件、新的信息，之前的事情就被大脑放到一边了。直到出现跟之前任务相关的提示物，大脑才会重新提取相关记忆。所以，“断片”是大脑担心内存不够而进行的自动清除。当我们被打断或者变换环境时，就很容易出现门口效应。
那么怎样来避免自己临时失忆？建议做事情的时候尽可能减少被打断，集中注意力把事情一次完成。如果中间需要停顿或变换环境，可以增加任务的提示信息，例如给自己写一张小纸条，提醒需要完成哪些事情。如果是生活中非常小的事情，那忘了就忘了吧，需要的时候你就会想起来的。当然，如果你总是丢三落四，记不得人名，容易忘记几小时内发生的事且做事无法集中，则要警惕，可能不是门口效应而是老痴前兆，需及时就医。▲, http://www.100md.com
门口效应：记忆突然被打断
国家二级心理咨询师 麦舜翩
本打算到房间拿一件东西，进门那一刻突然忘了自己要干什么；妈妈让你去冰箱拿牛奶，你打开冰箱门看见水果就直接取出来吃，吃着吃着妈妈过来问：我牛奶呢？打开手机准备查一个信息，突然一条推送弹出就开始浏览起来，看了好一会才想起：我刚刚是要干什么来着？你在生活中是不是也时时经历这种“断片”的时刻，甚至怀疑自己是不是脑力减退，提前老痴了。放心，这不是脑子出了毛病，而是一种普遍的心理学现象：门口效应。
美国圣母大学心理学家曾做过一项实验。让参与实验者拿着一些物品走一段路，其中一组参与者会穿过一扇门，另一组则没有门。走动期间，参与者需要随时回答关于自己手上物品的一些问题。研究人员发现，那些需要穿门的人，在走过门之后反应会变慢，记忆的错误率也上升。这个实验在虚拟环境条件下也呈现同样的结果，参与者在视频游戏中穿过门后忘记了自己要拿什么东西。后来学者就把这种现象称为“门口效应”。
门口效应的出现，是因为我们的记忆是以一件一件的事为单位的，穿过一扇门就意味着到了一个新的环境，面对新的事件、新的信息，之前的事情就被大脑放到一边了。直到出现跟之前任务相关的提示物，大脑才会重新提取相关记忆。所以，“断片”是大脑担心内存不够而进行的自动清除。当我们被打断或者变换环境时，就很容易出现门口效应。
那么怎样来避免自己临时失忆？建议做事情的时候尽可能减少被打断，集中注意力把事情一次完成。如果中间需要停顿或变换环境，可以增加任务的提示信息，例如给自己写一张小纸条，提醒需要完成哪些事情。如果是生活中非常小的事情，那忘了就忘了吧，需要的时候你就会想起来的。当然，如果你总是丢三落四，记不得人名，容易忘记几小时内发生的事且做事无法集中，则要警惕，可能不是门口效应而是老痴前兆，需及时就医。▲, http://www.100md.com