现代人告别了交通基本靠走、通讯基本靠吼、工作基本靠写的生活方式，长期开车、伏案久坐，导致身体肌肉越来越僵硬，感觉整个身体都不是自己的了，就像一具“僵尸”。这时候，除了选择中医按摩、针灸等方法来缓解肌肉僵硬外，膳食也能帮助我们改善症状。

    自从迷上了《植物大战僵尸》，我便开始茶不思饭不想，每天睁开眼睛的第一件事就是打开电脑，趁开机的当儿洗脸刷牙。早饭?NO!喝水?NO!上厕所?NO NO N0 1我的豌豆们、坚果们、土豆们都还等着我呢。那些僵尸真是讨厌，消灭了一拨又来一拨，像是怎么也打不完呢。终于打过50关，我高呼着胜利想站起来，却发现自己成了“僵尸”——腰直不起来，路也走不动，整个背部已不像是自己的，麻木得一丁点感觉也没有。我知道麻烦大了，一缓过劲来就赶紧往附近的成都第一骨科医院冲去。

    按摩师的手法还算轻柔，可是对我僵硬的背来说，手指每经过一个穴位，我都疼痛不已，特别是颈、腰、臀三个地方。按摩师说我患上了颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛等现代白领常见病，并向我推荐了几款日常保健膳食 ......