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身心疗愈:多放松减病痛
http://www.100md.com 2020年7月1日 《现代养生·上半月》 20207
     紧张焦虑,是许多现代都市人所面对的问题。常常有人说,生气会导致生病。生病是潜意识的隐喻吗?身与心其实是息息相关的,生病乃是身体出了毛病,亦是心灵出现了冲突危机。预防疾病和自我疗愈,首先必须从心灵做起。

    每一个疾病都有其根源。无论是什么疾病,包括头痛、颈项酸痛,都是因为心理先出了状况,进而导致生病。生气和紧张是造成身体生病的两大因素,生气导致中风、痔疮、高血压、压力、紧张、恐惧或情绪低落,则往往造成哮喘发作和湿疹。

    从临床经验中,医学家发现许多疾病如盲肠发炎,这类发炎现象都是愤怒为起因。现代许多人情绪出了问题,当你想控制一些事情,但却无能为力或未能如愿,就可能间接引起胃痛。

    性格与疾病的关系

    一个人的性格会影响其情绪管理方式,不同的情况会对不同性格的人产生不同的压力。

    我们可从一个人的表情上观察一个人的生活习惯和健康程度。从许多方面可知一个人的性格。从观察中,了解到他到底是什么因素导致压力,到底那个人为何会有情绪、心理和生理问题。

    过去多年来,医学界积极研究癌症和性格的关系。一般情况下,A型性格的人比较容易患上心脏病和中风,他们生活紧凑,往往和时间赛跑,需要在很短的时间处理很多东西。而甚少人知道的C型性格者则容易罹患癌症。根据研究,C型性格者往往曾经承受许多丧失经历的伤痛,如失去至亲、离婚、失业、失去希望、无助等绝望处境。

    这是其中因素,C型性格者自小会质问人生意义和自身存在价值。此外,他们另一共同点是惯常压抑情绪。他们比较内向,愤怒及怨恨是最常被压抑的情绪,不懂得释放心中的忿怒,进而压抑感觉,这通常是终生的习惯。

    C型性格者常经历孤独感,自小因缺乏亲情关爱所致,乃至长大后亦缺失亲密的友谊和人际关系。此外,他们经常承受别人的负担和额外的责任以取悦别人。其内心渴望他人的赞许和肯定。

    其实一个忧郁的患者是先生气而后忧郁的,他很生气可是又不知道如何改变这状况,随而变成无助和绝望,才逐渐变成忧郁症。其治疗不只是抗抑郁药品,而是让其怒气发泄出来,抒解愤怒。

    疾病让身体休养

    为什么当我们睡眠不足时,易患伤风感冒?睡眠是人类极其重要的健康环节,人体免疫力和抵抗力都是在睡眠时运作,当睡眠不足时,抵抗力就不佳,就易感染细菌。

    当睡眠不足时,虽然我们的正意识想要做更多东西,但内心(潜意识)却想要睡觉,潜意识会促使你去采取休息的行动。当你感冒并流鼻涕时,其实是身体在间接地寻求援助。当正意识和潜意识之间起了冲突时,必定是潜意识获胜,让你生病。

    当我们生病感冒时,病毒会使人嗜睡,感冒药亦会让你昏昏欲睡。可是,若一个人即使感冒了,仍坚持不睡觉,身体一直勉强撑住,就会从原本的病毒感染发展出继发性细菌感染,导致咳嗽不止,因而需要更长的休养。因此,罹患感冒时就应快快睡觉。只需一天内即可复原。当人睡不够时较易烦躁,若要尽快从感冒中痊愈,亦须改变心情。

    充足的睡眠对健康举足轻重。因此,切勿长期赶夜车,同时必须抽空进行自己感兴趣的活动。晚上10时过后,即是皮肤休息的时刻。若10时后仍工作,皮肤亦会受影响,若真正要改善皮肤,必须提早睡眠。

    病由心生

    1.常患头痛:内心冲突潜伏?

    为何会头痛?头痛意味着一个人内心的冲突,正意识和潜意识之间起了冲突。如果因工作需要,而被迫牺牲你的意愿;自然而然就会造成烦躁感,有时左边头部会感到疼痛。

    正意识强调我必须工作,维持家计和生活;然而潜意识却说,我不大喜欢这份工作,这份工作让我失去自由,不愿受气和压力,内心开始起了冲突就会头痛。这也是为何一般人上一整天培训课程时就会头痛,因为正意识(我想学更多)与潜意识(我想要回去或逛街)起冲突,而造成头痛的迹象。

    2.颈项痛:左右为难

    不少经理或主管经常会患上颈项痛,尤其是许多银行管理层会有此症状。这通常是来自上司和下属的压力,他们夹在中间左右为难。颈项痛是上司施压下来,却又要下属配合,困在两者之间,颈项就会造成不适。

    根据临床统计分析,有许多中风者,起初只是头痛,但一再强迫自己,中风后,自然而然取得病假和离开工作,可是却失去了健康。

    3.中风:怒气难耐

    中风是因愤怒所致,若身边有亲友中风,主要治疗方法不仅仅是服药或停止抽烟之类,而是要消除心中的怒气。

    右撇子若与工作相关的压力有关,往往是左边颈项承受痛楚。如一个右撇子的中风导致右边瘫痪,大多是与配偶如夫妻、男女朋友相关压力所致。对上班族年龄层而言,左边的症状则可以是源自于工作,亦可能是因为父母亲、兄弟姐妹和孩子的压力。自古以来,这些症状早在久远的年代,《易经》里就曾提起。我们的中医全都从易经中研发而来,包括玄学、风水等,这些已有五千年历史。

    每每中风患者进医院,专科医生一般都会询问他们,最近有什么令他非常生气或烦恼的事情,一般上会有三个回应。一是承认,二是否认,但其家属会坦承说患者的确有对一些事情非常生气。三是患者和亲属都否认。第一种承认愤怒的患者,复原得比较快,因为他已承认并掌握造成中风的根源,且愿意去改变,消除自己的怒气。第二种,其家属会尽量宽容,不惹病患生气,以爱心来关怀,其疗愈和康复会好过第三种患者。第三种否认型患者,则较难康复,亦会再次中风。

    无论是血管阻塞,抑或是爆血管而中风,两者都与患者的性格有关。血管阻塞而中风者通常是比较内向型的性格,把怒气收在心里,而导致血管阻塞或脑血管阻塞。另一方面,脾气不好的人,经常宣泄脾气,如骂或打,中风个案通常是爆血管。我们的情绪就犹如一个气管,若没有发泄出去即会爆炸。一个年轻人亦会中风,这就是其中因素。只要他一生气,晚上就难以安眠,被怒气所困扰,内心一直咒骂或钻牛角尖。

    手的症状是意味着当下和不久的将来,脚则意味着较为长期的未来。如果现阶段工作得不开心,左边的手会麻痹。当一个人对未来彷徨时,亦会觉得头晕或脚麻痹。曾有位患者,他开始感到脚麻痹。身体检验全都显示他的身体正常,亦无三高症。其实他有脚麻痹这些症状,是因为内心对自己的未来情况而彷徨。

    心情舒畅乃疫苗

    预防胜于治疗,首先获得开心,做起事情来才会事半功倍。心情舒暢亦有助降低内心积郁或潜意识冲突,预防疾病侵袭。

    每天要做的事情,必须做得开心,做任何事情要心甘情愿,而不是被迫去做。不管多忙,一定要抽空去做你感兴趣的活动,那就是给人纾解压力的方式。建议用适合自己又健康的方式抒解压力,如打球、读书、逛街、睡觉,都是有助人们转化负面情绪为力量。

    编辑:汐颜 xiyanbianji@sina.com, http://www.100md.com(王小梅)