“懒惰即贫困”，“一懒生百邪”，讲的是人生对事业、工作是绝对不能懒惰的。但在养生方面，我们却可以适当地懒。让老年人讲究懒艺术、辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿。

    老年人养生中“懒”的含义。

    字典里对“懒”字的释义是怠惰厌烦，松懒缓慢。而我们在老年养生方面所谓的“懒”，却另有取舍，赋予新意。

    1.懒即节制。老年养生，因精力、体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适量节制，不可随心而欲，随欲而动。如晨练无须闻鸡起舞，运动量不必过大，运动时间不宜过长。

    2.懒即缓稳。人老腿先老，反应开始迟钝，腿脚不大灵便，并不同程度患有各种疾病，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健 ......