慢性前列腺炎的自我保健
慢性前列腺炎会产生尿频、排尿不净、会阴部隐痛等症状，普遍认为不容易治愈，真是这回事吗？其实只要真正做到治疗与预防并重，不要“重治疗，轻预防”，本病还是能够得到治愈的。那么，应该怎样开展慢性前列腺炎的预防保健呢？有如下一些要领：
1.规律的性生活 让前列腺液定期排出，使得前列腺液不断更新，能使所含有的细菌或炎性物质及时排空，对缓解不适症状也有帮助。具体要做到3点：(1)性生活不能频繁，否则前列腺反复与持久充血，反而会带来适得其反的后果。每5~7日性生活一次为宜。(2)不能忍精不射，有人以为这是养生之道，其实大错特错，反而会诱发与加重前列腺炎。(3)注意性器官卫生，洁身自好，切忌滥交，最大程度地减少前列腺细菌感染的机会。
2.讲究饮食保健 (1)多饮水，保证每日有足够的尿量，才能有效地“冲刷”膀胱与尿道，以减少细菌逆行感染前列腺的机会。(2)必须戒酒，因为酒精最容易诱发前列腺充血。(3)减少食用刺激性食物，例如辣椒、胡椒、洋葱、大葱、韭菜等，经常食用会“生火”，容易激发前列腺充血。(4)多吃含锌丰富的食物，例如新鲜蔬菜、苹果、南瓜、西红柿、花生、芝麻、大枣等，锌含量充裕，对前列腺炎康复有利。(5)防止大便干结。倘若在邻近前列腺的直肠里“囤积”许多粪便，会妨碍盆腔脏器的血液循环，加重前列腺的充血。
3.切忌久坐或长时间骑车 一方面会阴部与前列腺受压，阻碍了血液循环的畅通，也造成前列腺导管引流不畅；另一方面会造成骨盆底部及会阴部肌肉痉挛性收缩。建议坐60分钟就起来站立与步行几分钟。建议骑车一次不超过30分钟，并且车座的座垫头部不要上翘，以免增加对会阴部压迫的力度。
4.提高身体抵抗力 经常户外活动和体育锻炼，做一些促进膝部、大腿、臀部、会阴等部位的肌肉运动，对前列腺起到按摩作用，也会促进前列腺的血液循环。此外，防止感冒、不要熬夜、避免疲劳、注意休息等，都能够帮助人体保持良好的抵抗力。
5.局部保暖 注意下半身会阴部的保暖。例如夏日贪凉快，睡眠时未盖被，冬天衣服单薄等，都容易寒邪入体，造成前列腺及周围的肌肉群发生痉挛性收缩，加重前列腺炎的症状。
6.及时治愈疾病 许多疾病都容易连累前列腺，应该趁早治疗。阴茎的包皮过长，最容易藏污纳垢，是细菌栖身的好“场所”，应趁早作包皮环切手术。膀胱炎、尿道炎诱发前列腺炎的概率特别高，必须及时采用抗菌药物控制。另外，肛周脓肿、感染性痔疮等疾病要尽快治好，否则肇事的细菌会扩大侵略范围，也许就会进犯前列腺。
7.调整心理状态 罹患慢性前列腺炎的人，有不少心理状态有问题，不是哀声叹气、疑虑交加，便是心情压抑、悲观失望，这对治疗疾病没有好处。而且不健康的心理状态，也会给调整机体的免疫能力带来不利的影响。不是早听说过，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些心理状态的“七情”太过会致病吗？所以慢性前列腺炎患者，应调整心理状态，尽力做到积极、乐观，树立必胜的信心，才能获得治疗的成功。
(作者每周二上午在真南路685号，上海九洲医院有专家门诊), http://www.100md.com(姚德鸿)
1.规律的性生活 让前列腺液定期排出，使得前列腺液不断更新，能使所含有的细菌或炎性物质及时排空，对缓解不适症状也有帮助。具体要做到3点：(1)性生活不能频繁，否则前列腺反复与持久充血，反而会带来适得其反的后果。每5~7日性生活一次为宜。(2)不能忍精不射，有人以为这是养生之道，其实大错特错，反而会诱发与加重前列腺炎。(3)注意性器官卫生，洁身自好，切忌滥交，最大程度地减少前列腺细菌感染的机会。
2.讲究饮食保健 (1)多饮水，保证每日有足够的尿量，才能有效地“冲刷”膀胱与尿道，以减少细菌逆行感染前列腺的机会。(2)必须戒酒，因为酒精最容易诱发前列腺充血。(3)减少食用刺激性食物，例如辣椒、胡椒、洋葱、大葱、韭菜等，经常食用会“生火”，容易激发前列腺充血。(4)多吃含锌丰富的食物，例如新鲜蔬菜、苹果、南瓜、西红柿、花生、芝麻、大枣等，锌含量充裕，对前列腺炎康复有利。(5)防止大便干结。倘若在邻近前列腺的直肠里“囤积”许多粪便，会妨碍盆腔脏器的血液循环，加重前列腺的充血。
3.切忌久坐或长时间骑车 一方面会阴部与前列腺受压，阻碍了血液循环的畅通，也造成前列腺导管引流不畅；另一方面会造成骨盆底部及会阴部肌肉痉挛性收缩。建议坐60分钟就起来站立与步行几分钟。建议骑车一次不超过30分钟，并且车座的座垫头部不要上翘，以免增加对会阴部压迫的力度。
4.提高身体抵抗力 经常户外活动和体育锻炼，做一些促进膝部、大腿、臀部、会阴等部位的肌肉运动，对前列腺起到按摩作用，也会促进前列腺的血液循环。此外，防止感冒、不要熬夜、避免疲劳、注意休息等，都能够帮助人体保持良好的抵抗力。
5.局部保暖 注意下半身会阴部的保暖。例如夏日贪凉快，睡眠时未盖被，冬天衣服单薄等，都容易寒邪入体，造成前列腺及周围的肌肉群发生痉挛性收缩，加重前列腺炎的症状。
6.及时治愈疾病 许多疾病都容易连累前列腺，应该趁早治疗。阴茎的包皮过长，最容易藏污纳垢，是细菌栖身的好“场所”，应趁早作包皮环切手术。膀胱炎、尿道炎诱发前列腺炎的概率特别高，必须及时采用抗菌药物控制。另外，肛周脓肿、感染性痔疮等疾病要尽快治好，否则肇事的细菌会扩大侵略范围，也许就会进犯前列腺。
7.调整心理状态 罹患慢性前列腺炎的人，有不少心理状态有问题，不是哀声叹气、疑虑交加，便是心情压抑、悲观失望，这对治疗疾病没有好处。而且不健康的心理状态，也会给调整机体的免疫能力带来不利的影响。不是早听说过，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些心理状态的“七情”太过会致病吗？所以慢性前列腺炎患者，应调整心理状态，尽力做到积极、乐观，树立必胜的信心，才能获得治疗的成功。
(作者每周二上午在真南路685号，上海九洲医院有专家门诊), http://www.100md.com(姚德鸿)
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