在繁忙的现代都市中，很多人每天都被焦虑冲击着：小到上班堵车要迟到，傍晚加班没空接孩子，大到找不到结婚对象，买不起房……环境污染、道德体系缺失，都让人们生活在焦灼之中。当遭遇烦恼时，以下几个方法可以帮我们抚平焦虑的心：

    首先 ......