中华美食博大精深，在食疗上更是无人能及。冬季容易生病需要养生，其实冬季养生一碗粥就可以搞定。推荐大家可以在冬季多喝喝五谷养生粥。

    五谷养生粥，不但制作简单，还含有十种营养，对于各种冬季疾病都有着积极的预防作用，可以满足各个年龄阶段的人冬季养生的需求。。

    【原料】大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

    荞麦：富含保健疗效功能的纤维素 ......