《四周练出一身肌肉》.章晋唯.全彩版.pdf
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2014年8月2日
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中文名: 四周练出一身肌肉
作者: (美)坎贝尔
译者: 章晋唯
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 浙江科技出版社
书号: 9787534148484
发行时间: 2012年10月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:
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这些方法,能在短期间内见到惊人的效果。健身房并不是唯一的健身地点。只要拿起“四周练出一身肌肉”,到处都是练肌肉的好所在。此外,还有多种实用的营养建议,可以搭配运动:
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.打破5大营养迷思
[供源时间为工作日8-17点,每个资源供源时长自发布日起约60天(期内必开源)]
目录:
第一章:重训的智慧
第二章:所有重训的问题
第三章:全球最棒的4周饮食和重训计划
第四章:胸肌
第五章:背肌
第六章:肩膀
第七章:手臂
第八章:股四头肌和小腿肌
第九章:臀肌群和腿后肌群
第十章:核心肌
第十一章:全身训练
第十二章:热身运动
第十三章:应有尽有的最佳重训计划
第十四章:最佳心肺训练
第十五章:营养秘密大追击
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