把握自己的健康金三角
“两点成一线，三点成一面”，这是很简单的数学原理，它也是一个包含深刻哲理的公式———至少三个点才形成稳定的“面”。在养生保健中，我也总结了一个面———“健康金三角”———运动习惯、营养合理与心理健康。
邻居董先生和余女士夫妻，学生时代都曾是运动高手，连他们的恋爱也是从参加一次大学生运动会时开始的。但结婚以后成为忙碌的上班族，都远离了运动场，他们想起高喊“锻炼身体，增强体质”口号、参加比赛和经常运动，那还是12年前的事情。现在，平时早上急匆匆坐车赶着送孩子上学和上班，甚至从不注意太阳是何时升起的；好容易到了双休日，多半是全家人睡懒觉，有一千个理由说没有时间锻炼身体!所以，夫妻二人不可遏制地发胖了。而董、余二位的父母———四位老人退休后，因为发现患了糖尿病，却天天到公园锻炼。难道真的要等到退休后，才能有时间运动吗？
其实，每天走一段路去上班，或是每周有三四次半小时左右的运动，都是大多数上班族可以做到的。
另外，在家里做一些营养合理的简单饭菜，并非困难的事情，粗茶淡饭才有益健康。关键是，在给饭店、快餐店“送钱”的同时，多半会吃下大量的“三高食品”，埋下疾病隐患。
高速运转的现代社会，人们都要有适合自己心理保健的方式：与周围的人多多进行交谈，有一种与别人进行心理交流和沟通的习惯与渠道，对于每个人维护心理健康都是非常必要的。
经常运动、营养合理、心理健康———“健康金三角”对我们的健康非常重要，很多人已经动起来了，关爱生命、储蓄健康，防患未然。, 百拇医药(襄樊市襄樊日报社 赵昆荣)
邻居董先生和余女士夫妻，学生时代都曾是运动高手，连他们的恋爱也是从参加一次大学生运动会时开始的。但结婚以后成为忙碌的上班族，都远离了运动场，他们想起高喊“锻炼身体，增强体质”口号、参加比赛和经常运动，那还是12年前的事情。现在，平时早上急匆匆坐车赶着送孩子上学和上班，甚至从不注意太阳是何时升起的；好容易到了双休日，多半是全家人睡懒觉，有一千个理由说没有时间锻炼身体!所以，夫妻二人不可遏制地发胖了。而董、余二位的父母———四位老人退休后，因为发现患了糖尿病，却天天到公园锻炼。难道真的要等到退休后，才能有时间运动吗？
其实，每天走一段路去上班，或是每周有三四次半小时左右的运动，都是大多数上班族可以做到的。
另外，在家里做一些营养合理的简单饭菜，并非困难的事情，粗茶淡饭才有益健康。关键是，在给饭店、快餐店“送钱”的同时，多半会吃下大量的“三高食品”，埋下疾病隐患。
高速运转的现代社会，人们都要有适合自己心理保健的方式：与周围的人多多进行交谈，有一种与别人进行心理交流和沟通的习惯与渠道，对于每个人维护心理健康都是非常必要的。
经常运动、营养合理、心理健康———“健康金三角”对我们的健康非常重要，很多人已经动起来了，关爱生命、储蓄健康，防患未然。, 百拇医药(襄樊市襄樊日报社 赵昆荣)