强颜欢笑易崩溃 表达脆弱不丢人
强颜欢笑易崩溃 表达脆弱不丢人
撑不住了，就说出来
受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇
本报记者 高 阳
每个人，都会遭遇人生低谷。失业的你，是否坐在楼下的车里迟迟不愿回去面对妻儿；失恋的你，是否一个人躲在房间里暗自哭泣；失利的你，是否强忍着泪水……成年人的世界，没有“容易”二字，但很多人不喜欢被他人看到自己脆弱的一面，死撑着也要顾全一份坚强和体面。
在众人眼中，人前显示出脆弱，几乎成了“软弱无能”的代名词。小时候，父母训斥：“哭哭哭，就知道哭，哭有什么用？”长大了，便是“男儿有泪不轻弹”“为母则刚”的约束。一直以来，“脆弱”都被认为是无用的、不被接受的。我们都被教育要成为一个“内心强大、坚不可摧的战士”，再苦再累，也要咬紧牙关。似乎只有这样，才符合“人设”，才能彰显自己的强大、优秀，得到社会认同。
, 百拇医药
但不论怎么坚强，人总有脆弱的一面。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示，让人脆弱、无奈的原因很多，除了社会的外在压力，认为自己不够好、对自己要求高、觉得自己无法改变现实等，都会让人有无力感。但难受忍着不说，甚至强颜欢笑、故作坚强，久而久之换来的往往是崩溃。于是，你看到了地铁里暗自抹泪的上班族，你看到了电影院笑着笑着就哭了的观众，你看到了当面微笑服务扭过头就伤心流泪的服务员……
适当表达脆弱是必要的，脆弱也不是件丢脸的事。肖震宇说，敢于脆弱不等于示弱，更不是卖惨。法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里伊尔认为，一个人脆弱的地方可能正是他的优势。例如脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，直面和展现脆弱、真实的一面，真诚面对自己害怕的部分，反而能激起潜能，开创可能性。表达脆弱还可能是人际的突破口，有时你向他人说出心中的担忧、害怕甚至崩溃，会拉近彼此的距离，试问谁喜欢和一块石头交朋友呢。且敢于脆弱是通往坚强的必经之路，在一次次的磨难后，我们学会了如何面对不堪的自己，经历重生，收获感恩、释然和不妥协，这是脆弱真正的价值。
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允许自己脆弱。肖震宇指出，这世界上没有绝对和永远的坚强，其实大家都在忍耐。承认脆弱，把自己的“不堪”说出口，就能逐渐接受不完美的自己。不要认为“显示脆弱”是一种负能量的传播、给别人添麻烦，有时把心事说出来是对人最大的信任。
肖震宇建议，脆弱来临时，你要学会倾听内心的声音。如果只是想大哭一场，那就大哭一场好了。哭泣本身不是一件多么让人难为情的事，成年人哭泣也并不违和，每个人都有流泪的权利。如果只是想冷静一下，那就给自己一个房间，在这个情绪房间里，你可以做任何事，将情绪发泄出来。如果你感觉很无力，需要帮助，那就要像孩子一样表达自己的需求，让别人知道你需要帮忙，如“可以陪我聊聊吗？你可以陪我一会儿吗？可以给我一个拥抱吗”，而不是伪装坚强。
善待脆弱的人。肖震宇说，我们不要总是鼓吹做生活的强者，做一个弱者有何不好？不能总是用自己的标准去衡量别人，每个人都有自己的一套幸福哲学，没那么要强的人也需要尊重和善待。▲, http://www.100md.com
撑不住了，就说出来
受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇
本报记者 高 阳
每个人，都会遭遇人生低谷。失业的你，是否坐在楼下的车里迟迟不愿回去面对妻儿；失恋的你，是否一个人躲在房间里暗自哭泣；失利的你，是否强忍着泪水……成年人的世界，没有“容易”二字，但很多人不喜欢被他人看到自己脆弱的一面，死撑着也要顾全一份坚强和体面。
在众人眼中，人前显示出脆弱，几乎成了“软弱无能”的代名词。小时候，父母训斥：“哭哭哭，就知道哭，哭有什么用？”长大了，便是“男儿有泪不轻弹”“为母则刚”的约束。一直以来，“脆弱”都被认为是无用的、不被接受的。我们都被教育要成为一个“内心强大、坚不可摧的战士”，再苦再累，也要咬紧牙关。似乎只有这样，才符合“人设”，才能彰显自己的强大、优秀，得到社会认同。
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但不论怎么坚强，人总有脆弱的一面。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示，让人脆弱、无奈的原因很多，除了社会的外在压力，认为自己不够好、对自己要求高、觉得自己无法改变现实等，都会让人有无力感。但难受忍着不说，甚至强颜欢笑、故作坚强，久而久之换来的往往是崩溃。于是，你看到了地铁里暗自抹泪的上班族，你看到了电影院笑着笑着就哭了的观众，你看到了当面微笑服务扭过头就伤心流泪的服务员……
适当表达脆弱是必要的，脆弱也不是件丢脸的事。肖震宇说，敢于脆弱不等于示弱，更不是卖惨。法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里伊尔认为，一个人脆弱的地方可能正是他的优势。例如脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，直面和展现脆弱、真实的一面，真诚面对自己害怕的部分，反而能激起潜能，开创可能性。表达脆弱还可能是人际的突破口，有时你向他人说出心中的担忧、害怕甚至崩溃，会拉近彼此的距离，试问谁喜欢和一块石头交朋友呢。且敢于脆弱是通往坚强的必经之路，在一次次的磨难后，我们学会了如何面对不堪的自己，经历重生，收获感恩、释然和不妥协，这是脆弱真正的价值。
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允许自己脆弱。肖震宇指出，这世界上没有绝对和永远的坚强，其实大家都在忍耐。承认脆弱，把自己的“不堪”说出口，就能逐渐接受不完美的自己。不要认为“显示脆弱”是一种负能量的传播、给别人添麻烦，有时把心事说出来是对人最大的信任。
肖震宇建议，脆弱来临时，你要学会倾听内心的声音。如果只是想大哭一场，那就大哭一场好了。哭泣本身不是一件多么让人难为情的事，成年人哭泣也并不违和，每个人都有流泪的权利。如果只是想冷静一下，那就给自己一个房间，在这个情绪房间里，你可以做任何事，将情绪发泄出来。如果你感觉很无力，需要帮助，那就要像孩子一样表达自己的需求，让别人知道你需要帮忙，如“可以陪我聊聊吗？你可以陪我一会儿吗？可以给我一个拥抱吗”，而不是伪装坚强。
善待脆弱的人。肖震宇说，我们不要总是鼓吹做生活的强者，做一个弱者有何不好？不能总是用自己的标准去衡量别人，每个人都有自己的一套幸福哲学，没那么要强的人也需要尊重和善待。▲, http://www.100md.com