别被短视频牵着鼻子走
控制观看时间 选择有用信息
别被短视频牵着鼻子走
受访专家：北京市心理危机研究与干预中心副主任 梁 红
本报记者 高嘉悦
自2013年短视频在中国诞生以来，已走过6个年头。随着移动互联网基础设施的完善，抖音、快手等开始成为内容消费领域的新宠。短视频让人们的碎片化时间得到了利用，在工作之余，看个小视频让枯燥的生活多了些许乐趣。然而，这类东西刷多了，欢笑过后，我们时常会觉得内心空空，时间花了不少，记得的没多少。
经常看短视频的人会有一种感受，那就是一个个视频看下来，逐渐形成惯性，想一直往下翻，根本停不下来。这导致很多人不想花费大量的时间和精力去专注做一件事，例如没有耐心读一篇长文或者一本书；更没有时间去思考，因为总是在期待着下一个引爆眼球的新奇镜头。长此以往，我们会沉迷于这种“被喂食”的模式，变得惰于思考，没有耐心，深挖问题的能力也被抹杀。
北京市心理危机研究与干预中心副主任梁红表示，现代人工作忙绿，空闲的时间变得非常宝贵，而短视频就是非常典型的利用碎片化时间的消遣和信息分享。这种传播看上去好像提高了效率，但实际上，在短时间内获得的信息缺乏系统性，且由于视频简短，不需要人们长时间集中注意力，让人难形成有效记忆。一旦我们习惯这种获得信息的方式，注意力保持的时间会变得越来越短。
虽然沉迷于短视频中会造成注意力不集中等不良影响，但短视频好的方面也值得我们利用。梁红表示，短视频也是一个可以让人们短时间内接触更多新鲜事物的工具，生活中很多信息的传递也确实需要这种短平快的方式。比如介绍产品的广告、需要推广普及给大家的一种先进技术、以简短的方式教授大家一个生活小技巧或带领大家欣赏一下旅游胜地的美景等。短视频一方面解放了观看者的天性，释放了压力；另一方面，增添了快乐与乐趣，让生活不再沉闷。
任何事情没有绝对的好和不好，短视频只是一个工具、平台，我们可以变成它的主人，以此提升自己、丰富生活，而不是被工具牵着鼻子走。观看短视频时，建议做到：1.控制时间，切不可沉迷其中，一看几个小时，否则既浪费时间，也会对视力造成影响，还要注意生活中的优先级，切勿因为看短视频而误了现实中的要事；2.分类对待，对于一些能增长见识或加以利用的实用信息，可以参考，但对于一些低俗、哗众取宠的内容则选择忽略，以免受到不良影响；3.对自己感兴趣或受启发的，用纸笔记录下来，形成笔记，构成系统的知识。▲, http://www.100md.com
别被短视频牵着鼻子走
受访专家：北京市心理危机研究与干预中心副主任 梁 红
本报记者 高嘉悦
自2013年短视频在中国诞生以来，已走过6个年头。随着移动互联网基础设施的完善，抖音、快手等开始成为内容消费领域的新宠。短视频让人们的碎片化时间得到了利用，在工作之余，看个小视频让枯燥的生活多了些许乐趣。然而，这类东西刷多了，欢笑过后，我们时常会觉得内心空空，时间花了不少，记得的没多少。
经常看短视频的人会有一种感受，那就是一个个视频看下来，逐渐形成惯性，想一直往下翻，根本停不下来。这导致很多人不想花费大量的时间和精力去专注做一件事，例如没有耐心读一篇长文或者一本书；更没有时间去思考，因为总是在期待着下一个引爆眼球的新奇镜头。长此以往，我们会沉迷于这种“被喂食”的模式，变得惰于思考，没有耐心，深挖问题的能力也被抹杀。
北京市心理危机研究与干预中心副主任梁红表示，现代人工作忙绿，空闲的时间变得非常宝贵，而短视频就是非常典型的利用碎片化时间的消遣和信息分享。这种传播看上去好像提高了效率，但实际上，在短时间内获得的信息缺乏系统性，且由于视频简短，不需要人们长时间集中注意力，让人难形成有效记忆。一旦我们习惯这种获得信息的方式，注意力保持的时间会变得越来越短。
虽然沉迷于短视频中会造成注意力不集中等不良影响，但短视频好的方面也值得我们利用。梁红表示，短视频也是一个可以让人们短时间内接触更多新鲜事物的工具，生活中很多信息的传递也确实需要这种短平快的方式。比如介绍产品的广告、需要推广普及给大家的一种先进技术、以简短的方式教授大家一个生活小技巧或带领大家欣赏一下旅游胜地的美景等。短视频一方面解放了观看者的天性，释放了压力；另一方面，增添了快乐与乐趣，让生活不再沉闷。
任何事情没有绝对的好和不好，短视频只是一个工具、平台，我们可以变成它的主人，以此提升自己、丰富生活，而不是被工具牵着鼻子走。观看短视频时，建议做到：1.控制时间，切不可沉迷其中，一看几个小时，否则既浪费时间，也会对视力造成影响，还要注意生活中的优先级，切勿因为看短视频而误了现实中的要事；2.分类对待，对于一些能增长见识或加以利用的实用信息，可以参考，但对于一些低俗、哗众取宠的内容则选择忽略，以免受到不良影响；3.对自己感兴趣或受启发的，用纸笔记录下来，形成笔记，构成系统的知识。▲, http://www.100md.com